malakadel مدير ادارة المنتدى
عدد الرسائل : 478 العمر : 73 الموقع : فى بلاد الله الواسعة العمل/الترفيه : مرشد سياحى مدير منتدى مدير جروب وصفحات فان على الفيس بوك المزاج : عالى جدا تاريخ التسجيل : 25/08/2008 نقاط : 12148
| موضوع: هل توجعك عينك من الكمبيوتر الثلاثاء أغسطس 25, 2009 2:19 am | |
| هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض
.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. .2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. .3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. .4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . .5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. .6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي : .1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. .2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. .3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. .4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. .5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. .6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
| |
|
كريستين000 خروف جديد
عدد الرسائل : 3 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 23/06/2010 نقاط : 10062
| موضوع: رد: هل توجعك عينك من الكمبيوتر الأربعاء يونيو 23, 2010 1:38 pm | |
| حلوة كتير النصائح بس انا برأيي انو فينا نحد من اذى النت على العيون بانو نحد من استعمالو من اجل التسلية والتعارف لانو يكون الهدف منو الحصول على المعلومات والتثقيف الذاتي | |
|
malakadel مدير ادارة المنتدى
عدد الرسائل : 478 العمر : 73 الموقع : فى بلاد الله الواسعة العمل/الترفيه : مرشد سياحى مدير منتدى مدير جروب وصفحات فان على الفيس بوك المزاج : عالى جدا تاريخ التسجيل : 25/08/2008 نقاط : 12148
| موضوع: رد: هل توجعك عينك من الكمبيوتر الثلاثاء يوليو 06, 2010 2:21 am | |
| | |
|